كلية التربية للعلوم الصرفة تقيم ندوة علمية عن كيفية المحافظة على الصحة العامة

أقام قسم علوم الحياة في كلية التربية للعلوم الصرفة بجامعة ديالى ندوة علمية بعنوان
(كيفية المحافظة على الصحة العامة)، وذلك على قاعة الندوات والمناقشات في الكلية.

تناولت الندوة، التي أدار محاورها كلٌّ من الأستاذ الدكتور ابتسام خليل والأستاذ المساعد ابتسام بداي، سبل المحافظة على الصحة العامة من خلال اتباع مجموعة من الإرشادات والتوصيات التي تسهم في دعم وتعزيز الجهاز المناعي والصحة بشكل عام، مؤكدين أن الإنسان لا يمكنه إهمال صحته أو التخلي عن وسائل الدفاع الطبيعية ضد مسببات الأمراض من الميكروبات وغيرها.
وبيّنت الندوة أن تقوية الجهاز المناعي تتطلب الالتزام بالتغذية الصحية عبر تناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات المتوفرة في الفواكه والخضروات والمكسرات، إضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لما لها من دور في تحسين وتنشيط وظائف الجهاز المناعي، مع التأكيد على ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا.
كما أشارت إلى أهمية النوم والاسترخاء في مساعدة الجسم على التخلص من السموم نتيجة إفراز هرمون الميلاتونين، موصيةً بالنوم لمدة تتراوح بين (7–8) ساعات يوميًا، فضلًا عن ضرورة التقليل من تناول الدهون المصنعة والزيوت المهدرجة، والاستعاضة عنها بالدهون الصحية مثل الدهن الحر وزيت الزيتون.
وأكدت الندوة أن للصلاة والصوم أثرًا إيجابيًا في تقليل التوتر وتعزيز إفراز هرمونات السعادة، مع التشديد على نبذ الغضب والقلق والأحقاد لما لها من دور في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يثبط عمل الجهاز المناعي. كما شددت على أهمية الابتعاد عن تناول الكحول والتدخين والمخدرات.
واختُتمت الندوة بالتأكيد على ضرورة المحافظة على الصحة النفسية من خلال التكيف الإيجابي مع الذات والمجتمع والبيئة، وتجاوز الصعوبات والأزمات النفسية عبر خلق دافعية إيجابية لتحقيق الذات، ومواجهة الإحباط، والوصول إلى الشعور بالسعادة والرضا.
حققت الندوة الهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة والمتعلق بالصحة الجيدة والرفاه