كلية التربية للعلوم الصرفة تقيم ندوة عن السهر وتأثيره على الجهاز المناعي
أقام قسم علوم الحياة بالتعاون مع وحدة الإرشاد التربوي في كلية التربية للعلوم الصرفة ندوة عن السهر وتأثيرة على الجهاز المناعي وعلى قاعة الندوات والمؤتمرات
تهدف الندوة التي ألقى محاورها كل من الاستاذ الدكتور مهى فالح نزال والمدرس دكتور وسن عبد اللطيف إلى بيان ضرر السهر إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون
بين المحور الاول اسباب السهر ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية، وهذا يؤدي إلى خلل في إيقاع الساعة البيولوجية (ساعة داخلية تنظم بعض الوظائف البيولوجية) للجسم، فإيقاع الساعة البيولوجية ينطوي على اليقظة خلال النهار والنوم ليلًا؛ حيث يؤدي اضطرابها إلى اضطراب إنتاج الميلاتونين وهو هرمون في الجسم يساعد على تنظيم النوم ويتأثر إنتاجه بأشعة الشمس فعندما يكون الشخص عرضة للضوء، تكون مستويات الميلاتونين منخفضة، ولكن عندما يتناقص الضوء كما في المساء، فإن الميلاتونين يزيد في الجسم مما يؤدي إلى النوم.
وضح المحور الثاني اثر قلة النوم على عمل جهاز مناعة الجسم، والدراسات الطبية لاحظت أن الاستمرار لفترات طويلة في حالة قلة النوم يرفع من احتمالات الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واثبتت الدراسات أن من يحرمون من النوم هم أعلى عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وغيرها من الأمراض.
واوصت الندوة أن من ينامون أقل من ست ساعات في الليل ترتفع بينهم الوفيات مقارنة بمن ينامون سبع ساعات أو أكثر . لذلك يجب الالتزام بساعات النوم المعتادة وتجنب السهر قدر المستطاع.
